Gewohnheit verändern · Bamberg & online
Abends nicht mehr naschen
Der Tag ist geschafft, du sitzt auf dem Sofa – und plötzlich ist die Tüte leer. Wenn du dieses abendliche Naschen ändern möchtest, begleite ich dich dabei.
Wenn das Naschen zum Abend dazugehört
Für viele ist der Griff zur Süßigkeit am Abend weniger Hunger als ein Ritual: zum Runterkommen, als Belohnung nach einem langen Tag, aus Langeweile oder einfach, weil es immer so ist. Das Muster läuft oft automatisch ab.
Im Coaching schauen wir genau auf diese Momente: Was passiert kurz vorher? Was brauchst du eigentlich in dem Moment – Ruhe, Genuss, Belohnung, Abstand vom Tag? Und was könnte dir das auch geben?
So kann die Begleitung aussehen
Nach dem kostenlosen Erstgespräch arbeiten wir in der Sitzung mit Hypnose: Du spielst neue Abläufe für deinen Abend innerlich durch und stärkst dein Vorhaben. Dazu entwickeln wir kleine, alltagstaugliche Schritte, die zu dir passen.
Es geht nicht um Verbote, Diäten oder Kalorienzählen, sondern um eine Gewohnheit, die du selbst verändern möchtest. Ein bestimmtes Ergebnis kann ich dir nicht versprechen.
Was dieses Angebot nicht ist
Das Coaching ist kein Abnehmprogramm, keine Ernährungsberatung und keine Behandlung. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Essverhalten dich stark belastet oder du die Kontrolle darüber verlierst, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Beratungsstelle.
Für dich, wenn …
- das Naschen am Abend für dich zum festen Ritual geworden ist
- du oft naschst, obwohl du eigentlich satt bist
- du diese Gewohnheit für dich verändern möchtest
- du nach Wegen suchst, abends anders runterzukommen
Fragen zum Thema
Was häufig vor einem Gespräch offen ist
Nehme ich dadurch ab?+
Darum geht es in diesem Coaching nicht, und ich verspreche dir kein Gewichtsziel. Im Mittelpunkt steht deine abendliche Gewohnheit und wie du sie verändern möchtest.
Darf ich dann gar nichts Süßes mehr essen?+
Doch. Es geht nicht um Verbote. Du entscheidest, wie dein Abend aussehen soll – im Coaching unterstütze ich dich dabei, das umzusetzen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?+
Das ist individuell. Manche starten mit einer Einzelsitzung (250 €), andere wählen eine Begleitung über drei Sitzungen (699 €). Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir, was für dich sinnvoll ist.
Hinweis: Hypnose Coaching ist ein Angebot zur persönlichen Weiterentwicklung und keine Heilbehandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen gegeben. Bei medizinischen oder psychischen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.