Woher kommt die Angst vor dem Kontrollverlust?
Die meisten Menschen kennen Hypnose aus dem Fernsehen oder von der Bühne: Jemand schnippt mit den Fingern, und Erwachsene gackern wie Hühner. Kein Wunder, dass die Frage „Bin ich dann ausgeliefert?“ vor der ersten Sitzung ganz oben steht.
Bei einer Bühnenshow läuft aber etwas anderes ab als im Coaching. Auf die Bühne kommen Freiwillige, die mitmachen wollen. Der Showhypnotiseur wählt aus dem Publikum gezielt die aus, die besonders bereitwillig reagieren. Dazu kommen Scheinwerfer, Applaus und die Lust, Teil der Show zu sein. Wer nicht mitspielen möchte, setzt sich einfach wieder hin.
Im Hypnose Coaching gibt es kein Publikum und keine Show. Es geht um dein Ziel – und du bestimmst, wohin die Reise geht.
Was in Trance wirklich passiert
Trance kennst du aus dem Alltag: Du bist so in ein Buch vertieft, dass du nicht hörst, wie jemand dich ruft. Oder du fährst eine bekannte Strecke und bist plötzlich am Ziel, ohne dich an jede Kreuzung zu erinnern. Deine Aufmerksamkeit ist dann stark nach innen oder auf eine Sache gerichtet – trotzdem würdest du sofort reagieren, wenn etwas Wichtiges passiert.
In einer Hypnose-Sitzung wird genau dieser Zustand bewusst herbeigeführt. Der Körper entspannt sich, die Gedanken werden ruhiger, die Aufmerksamkeit richtet sich auf das, worum es dir geht. Die meisten beschreiben das Gefühl als angenehm schwer, ruhig und gleichzeitig wach.
Wichtig: Du schläfst nicht. Du hörst meine Stimme, nimmst Geräusche im Raum wahr und kannst antworten. Manche erinnern sich danach an fast alles, andere an weniger – ähnlich wie nach einem intensiven Tagtraum.
Kann ich zu etwas gebracht werden, das ich nicht will?
Nach heutigem Verständnis bleibt dein Urteilsvermögen in Trance erhalten. Du kannst Vorschläge annehmen, abwandeln oder ablehnen. Passt etwas nicht zu dir, merkst du das – oft sogar deutlicher als im Alltag, weil du so bei dir bist.
Im Coaching arbeite ich ohnehin nur mit dem, was wir vorher gemeinsam als dein Ziel besprochen haben. Es gibt keine Überraschungen und keine Tricks. Wenn sich in der Sitzung etwas nicht stimmig anfühlt, sagst du es, und wir gehen einen anderen Weg.
Und wenn ich nicht mehr „aufwache“?
Diese Sorge ist verständlich, aber unbegründet. Trance ist kein Zustand, in dem man „stecken bleibt“. Würde ich die Sitzung einfach nicht beenden, kämst du nach einer Weile von selbst zurück – oder würdest vielleicht kurz einnicken und dann ganz normal aufwachen.
Am Ende jeder Sitzung führe ich dich langsam zurück ins Wachbewusstsein. Danach nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Nachgespräch, damit du gut im Hier und Jetzt ankommst.
Woran du einen seriösen Hypnose Coach erkennst
Vertrauen ist bei Hypnose das A und O. Diese Punkte helfen dir bei der Auswahl:
- Es gibt ein Vorgespräch. Du lernst die Person kennen, bevor es losgeht, und kannst alle Fragen stellen.
- Der Ablauf wird erklärt. Du weißt vorher, was in der Sitzung passiert und wie lange sie dauert.
- Es gibt keine Erfolgsgarantien. Wer dir ein sicheres Ergebnis verspricht, sagt dir nicht die Wahrheit. Jeder Mensch ist anders.
- Grenzen werden klar benannt. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Ein seriöser Coach sagt das offen.
- Du darfst jederzeit Nein sagen. Ohne Druck, ohne Rechtfertigung.
So sorge ich in meinen Sitzungen für Sicherheit
Jede Begleitung beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 20 Minuten. Darin klären wir dein Ziel, ich erkläre dir den Ablauf, und du entscheidest in Ruhe, ob du starten möchtest. In der Sitzung selbst besprechen wir vorher, wie du mir signalisieren kannst, dass du eine Pause brauchst.
Ob online per Video oder als Hausbesuch im Raum Bamberg: Du bist in deiner gewohnten Umgebung, und ich bin die ganze Zeit bei dir. Mehr über meine Arbeitsweise erfährst du auf der Seite Was ist Hypnose? und in den häufigen Fragen.
Häufige Fragen
Kann ich während der Hypnose sprechen?
Ja. Du kannst jederzeit sprechen, Fragen stellen oder sagen, dass du eine Pause brauchst. Viele empfinden es nur als angenehmer, still zu bleiben.
Kann ich die Hypnose selbst beenden?
Ja. Du kannst jederzeit die Augen öffnen und die Sitzung beenden. Ich hole dich auf Wunsch auch sofort und in Ruhe zurück.
Was passiert, wenn die Internetverbindung bei einer Online-Sitzung abbricht?
Dann kommst du ganz von selbst nach kurzer Zeit in den normalen Wachzustand zurück, ähnlich wie nach einem Tagtraum. Wir besprechen vorher, wie wir in diesem Fall wieder Kontakt aufnehmen.
Erfahren Sie in der Trance Dinge, die ich nicht erzählen will?
Nein. Du erzählst nur, was du erzählen möchtest. Beim Simpson Protocol musst du dein Thema sogar überhaupt nicht ausführlich schildern.
Hinweis: Hypnose Coaching dient der persönlichen Weiterentwicklung und ist keine Heilbehandlung. Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker noch Psychotherapeut. Wenn dich gesundheitliche oder psychische Beschwerden belasten, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Psychotherapeutin bzw. einen Psychotherapeuten.